ข้อมูลเพิ่มเติม TIP & Trick ลดรูปร่างให้กระชับได้สัดส่วน

วุฒิพัฏฐ์ กุลโมรานนท์ ผู้อำนวยการฝ่ายสื่อสารการตลาด ออเธนทิค คลินิก   และ  นพ.ธนสิทธิ์ วัฒนสุชาติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านรูปร่าง เผยว่า

 “วิธีการลดน้ำหนักที่ดี คือ การออกกำลังกาย ใช้พลังงานให้สมดุลกับสิ่งที่ทานเข้าไป ในช่วงนี้แน่นอนว่าเอาเข้าเยอะกว่าเอาออกแน่นอน จึงให้เป็นหลักว่า 1.  หลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภททอด จะเห็นว่าในประเทศไทยนั้นอาหารทอดมีอยู่มากมายและเป็นเมนูยอดนิยมด้วยทั้ง ลูกชิ้นทอด ไก่ทอด เต้าหู้ทอด ปาท่องโก๋ กล้วยแขก ในน้ำมันที่ใช้ทอดนั้นมีไขมันอิ่มตัวสูงและไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากได้รับในปริมาณมากอาจทำให้น้ำหนักและไขมันส่วนเกินเพิ่มมากขึ้น มีภาวะการทำงานของตับที่ผิดปกติ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด 2.ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นว่าต้องเป็นโรงยิมหรือฟิตเนสเท่านั้น อยู่ที่ออฟฟิศหรืออยู่กับบ้านก็สามารถออกกำลังกายแบบง่ายๆ ได้ เช่น การขึ้นลงบันได การเดินแทนการขับรถ ยืดเส้นยืดสายจากดัมเบล  3.พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึกเพราะจะทำให้อ้วนง่าย นอจากนั้นผิวยังเสียเร็วอีกด้วย  เนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนของเรานั้นส่งผลกับฮอร์โมนที่ควบคุมความรู้สึกอยากอาหาร 2 ตัว ตัวหนึ่งคือ เกรลิน (Ghrelin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นความหิว และอีกตัวคือ เล็ฟติน (Leptin) ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม และเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันสะสม สำหรับคนที่นอนประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวันจะมีระดับฮอร์โมนเกรลิน สูงกว่าคนที่นอน 8 ชั่วโมงต่อวันมากถึง 15% และมีเล็ปตินต่ำกว่าประมาณ 15 % ส่งผลให้คนที่นอนน้อยมักจะหิวบ่อย กินเยอะ และก็อ้วนได้ง่ายกว่านั่นเอง แถมยังมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากกว่าถึงร้อยละ 73 และเสี่ยงเป็นเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไตและโรคอื่นๆ อีกมากมาย อยากหุ่นดีต้องหันมาพักผ่อนร่างกายให้มากขึ้นอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง และนอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อเปิดโอกาสให้โกรทฮอร์โมนได้ออกมาฟื้นฟูซ่อมแซมร่างกายได้เต็มที่”

แต่ทั้งนี้ ด้วยสรีระ โครงสร้าง รวมถึงการเผาผลาญของแต่ละคนต่างกัน ปัญหาของสาวๆ ยุคใหม่ จึงเป็นเรื่องไขมันสะสมเฉพาะที่ อันนี้คุณหมอกระซิบว่าอาจต้องมี “ตัวช่วย” จึงจะเห็นผลโดยไว  ซึ่งโปรแกรมที่มาแรงและได้รับความนิยมอย่างมากในตอนนี้คือ นวัตกรรมเมโสเทอราพี กำจัดเซลลูไลท์  สลายไขมันเฉพาะจุด เร่งการเผาผลาญไขมันสะสมทั่วร่างกาย อย่างรวดเร็ว สามารถรับคำปรึกษาเพื่อประเมินโครงสร้างปัญหาที่ต้องการแก้ไขก่อนใช้บริการ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของทางคลินิกโดยไม่มีค่าใช้จ่ายที่  “ออเธนทิคคลินิก” สาขาแจ้งวัฒนะ และสุขุมวิท 42/1   หรือ www.facebook.com/authenticclinic